远飞鸟春节带大家云游四方、冬泳一定要量力而行

2006-01-18 14:03更新来源：北京娱乐信报

今
日
推
荐

男篮中波战欲了结群殴宿怨
 战波多黎各中国男篮要拼了
 中超前瞻：西安山东龙虎战
 意甲新赛季开赛遥遥无期

维埃里将会重回尤文图斯？
马特拉齐染红国米闷平
罗杰斯杯：辛吉斯惨遭横扫
幻灯：球星太太逐个数

远飞鸟春节带大家云游四方　　信报讯（记者邓宏）近几年，春节这个传统意义上全家人团聚的节日正受到冲击，很多人越来越喜欢利用这个节日去云游四方。　　这不，已经成立十年的北京远飞鸟户外运动俱乐部开辟了三条户外运动路线，让大家感受冬日里户外独特的魅力。　　他们设计的最远的户外活动路线为访苗寨探侗乡、浪迹黔东南的深度少数民族之行，从凯里到桂林，这条路线经过榕江、从江、肇兴、三江、龙胜等地，可以领略侗族鼓楼的精致和苗寨的壮观，欣赏绚丽的银饰和刺绣，探访中国最美的乡村古镇。　　如果想走一走那片千沟万壑的黄土高坡，看一看那奔腾咆哮的母亲河，听一听那曲调激昂的信天游，扭一扭那陕北的大秧歌，可以选择从北京自驾车到山西和陕西走一走，这条线路经太原、榆林、靖边、安塞、延安、南泥湾、壶口、临汾、平遥等地。　　而想感受江南风景和古韵，则可以选择自驾车到江南去，此条路线经南京、婺源、黄山、嘉兴、扬州等地。　　　　冬泳一定要量力而行　　冬泳的健身价值极高，对多种慢性病有明显疗效。但冬泳同时是一项高风险、高要求的运动。据北京市冬泳协会主席李林介绍，冬泳虽名为冬泳，却是至少三个季节的运动，从秋季开始一直到春季，而很多冬泳爱好者是一年四季一天不落。初学者下水会比较困难，下水的时机最好选在秋季，从水温十二三摄氏度的时候就开始。在冬泳的过程中，不论泳龄长短，下水前都一定要多“晾”——就是换好泳衣后，在岸上多呆一阵，以促使体表温度下降到接近气温的水平。有这样一个较长时间的“应激”过程，才能启动身体对寒冷的防御机制，如果没有这个过程就贸然下水，则很可能发生休克，严重的可能致命。　　“晾”完后就可以下水了，最好的方式是身体分部分缓慢入水。　　特别注意的一点是，酒后进行冬泳是致命的。　　实习记者向轶丹

今日焦点：

·	姚明险动手独砍16分中国上半场5秒遭逆转 (图文)
·	中国恶战波多黎各姚明险与对手发生冲突(图文)
·	中国VS波多黎各奇兵王治郅三分雨浇晕对手 (图文)